última parte da andada, onde os passos finais começam com um pé e terminam com os dois antes de o atleta saltar;

saída de costas para a água e execução dos movimentos para frente;

exercícios que ginastas faziam sobre o mar no século 19 e que é uma das origens dos saltos ornamentais;

passos que o atleta dá no trampolim ou na plataforma antes de saltar;

o corpo fica flexionado na cintura, mas as pernas e pés ficam estendidos;

saída do trampolim;

altura máxima alcançada pelo atleta no salto;

final do salto, quando o atleta entra na água. O ideal é que o saltador entre o mais próximo possível da posição vertical, para espirrar pouca água;

saída em parada de mãos, de face para a água. Executado apenas na plataforma;

posição na qual o corpo não fica flexionado na cintura, joelhos e braços. As pernas e pés ficam juntas e esticadas;